1月最後兩週的運動

這兩週放寒假，比較有時間了。
1/19：跑去捐血，最近一月沒有比賽，也促進新陳代謝。
1/20：結業式，也忙著最後成績輸入等工作，並沒有時間運動。
1/21：放假第一天，中午天氣涼爽，跑到景美運動公園，跑約35分鐘，應該有6.5公里。
1/22：到宜蘭玩，沒有跑步，但在棲蘭山莊，有約一個小時的2.2公里森林浴。
1/23：早上一大早起床，獨自再走一次森林浴，有些爬坡和下坡，算是維持肌力。下午到長榮鳳凰礁溪，稍微游一點泳。
1/26（日）：帶妻小到附近國中運動，溜蛇板、稍微跑一下。
1/27（一）：早上和學生約了跑步，我個人由鳴遠橋到永福橋來回了兩次，每次來回有6.4k，共計12.8k。學生是要測試速度和耐力，因為有要求他們，男生17分鐘、女生20分鐘完成3k。
回到家後，進行大掃除，掃到三點鐘，帶家人去爬仙跡岩來回，去程在景美世新大學附近吃義大利麵，已經是4點鐘，人還是很多。
1/29（三）計畫再實施一次
地點改在木柵高工旁河堤，不過沒有學生來。沒關係，就變成自己跑，第一趟3.5k，第二趟4.5k，第三趟3k，合計約11k。值得一提的是，現在速度將很多，維持五分速居然會很喘。
可能雖然進入休息期，心肺功能不需加強，但肌肉的鍛鍊仍要有，不然會有些流失。