0730跑13K左右

好久沒跑這麼遠了，尤其在這種大熱天。
早上連四節課，下午趁著帶瞇姐去國小游泳班時，就拿著一壺茶，去跑河堤。
由景美出發，往前跑四十分鐘，剛剛好，過馬場丁，約在5km標誌處，因為時間關係，就往回跑，這樣跑回景美端，共跑了80分鐘，大約是13公里多。
速度是不快，重點在距離。
之後三天也會練這項，速度和里程都會逐漸提昇，看看這禮拜能不能把今年度少跑的里程大補回來。