1010720跑5K

凌晨一點起床看陳偉殷的比賽，看到四點，越看越不想睡覺，因此就拿起電腦工作，直到快六點，天色已亮才去睡覺。
當然早上就無法運動了，其時工作做完時有點去跑步，不過一夜沒睡，我看還是算了。
起床已是九點，太陽很大，帶小朋友去圖書館看書到三點。
六點半送瞇姐去跳舞，覺得外頭比家裡面涼爽多了，還有微風。
就帶著老婆、娜妹去國中跑步。
一開始先討2K熱身，再來就是600，600，400，600，400五次的間歇跑，每一次每一圈約在40-45秒間。還可以，雖比不上之前。不過說是間歇跑，有點誇大了，中間休息都太久。
流了大汗，洗個冷水澡，覺得好舒服，消除了暑氣和冷氣帶來的不快。
最近的狀況，跑間歇比跑長距離輕鬆且容易，跑傍晚也比跑早上好得多。