1010719跑8K

好幾天沒運動了，昨晚就設定今天五點半要起床，準備跑步。
一早起床，坦白說有一點抗拒，心中的惰性在作祟。
勉強出發，起初跑不太動，但後來倒是越來越起勁。
先跑600M暖身，拉筋後跑了7K，最後衝刺400來結束。
練長的是為了奠定基本體能，衝刺是為了提升下次的速度。
這次的7K倒是比剛回國跑得順一點，一圈大約61秒，離出國的56秒又更進一步了。
下學期卸下四年的導師身分，可以有比較多時間運動，也要把英文練回來了，開始在看英檢等訊息。