1010103跑十公里

太久沒有練速度了，今天跑起來有些後繼無力。不過，說真的，畢竟一週前才跑過全馬，耐力還不錯，跑時很痛苦，跑完一分鐘就沒感覺了。
最後以46分一秒跑完，其實很逼近練習的最佳速度了。