0212胖得跑不動

一個寒假沒怎麼動，晚睡早起
開學後的規律生活，使今日得以慢跑
4K+1K分兩段跑，共計5K
慢、喘、膝痛總計就是體能退化
不過通常許久未跑的第一次都是如此
今日要游泳
下週開始加強
不到三十天要跑42K，要趕緊練回來