20231229。元旦馬決定要完賽，但目標是PW。即將完成第86,87,88馬。

 1212的葡萄糖療法被我過度期待了。結果沒那麼神奇。

這些日子來，只敢游泳，重訓和跑步都暫停，但

腳痛還是在。

當時，醫師這麼有自信的發言，或許是看到我傷勢處其實不嚴重，只有積水，認為我應該會自癒吧。

總之，

最近兩次小小的極慢速邊走邊跑6k，腳還是痛了。

不過在七分速之下，倒是不會痛到不能跑。

因此三天後的元旦馬，我預計要跑出自己史上的ＰＷ。

上次的PW是2015年參加226超級三鐵的時候創下，四小時36分，這是在游泳3.8k後，單車180k後所跑出的42.2k成績，其實以當時45歲的非專業素人跑者，我自己是覺得還不算差。

但這次是打算放下和他人競技以及超越自己的心態，以全新的步調來「玩」一場，就是效法以前看到那些以完賽為目標，邊跑邊聊邊吃，五、六小時完成的跑友。

如果全程能用七分速，那就294分完賽，其實還不到五小時。

就決定用這個速度了。

在肌內效的保護下或許可以降低疼痛完賽，只要不是痛到不能跑，得會大於失。

有人可能認為受傷就不要跑，免得影響成績或身體。

但我已不在乎破PB的日子，學習和受傷相處，找到運動與復原的平衡，也是需要。

不然就這麼一個多月沒跑，這兩次的七分速，心律居然在170，有點誇張，心肺感受上一點也不辛苦，為何心律還會這麼高。

以我們家族心血管不佳的遺傳，還是得多做些有氧運動，稍微讓肢體關節痛一下是不得已的。

二月跑季結束，會完成88馬，預計跑到101場後從全馬場退休，以後不會太積極參加全馬賽。改為游泳和重訓，慢跑15k內為主。