本週太熱。左膝疼痛。7/7單車至costco

 7/5跑一趟碧潭，當時只覺得熱。

第二天左膝開始不適，7/7則十分明顯，已經疼痛到走路會一拐一拐

我常向沒跑步的友人誇口說，誰說跑步對膝蓋不好，我跑了十多年，全身都受傷，就膝蓋沒傷過。

這十多年來，除了剛開始跑那幾個月，膝蓋有不舒服過，之後不論跑全馬、超馬、超鐵，快跑5000Ｍ，膝蓋都沒痛過。

今天(7/7)算是十多年來最不舒服的一天，可能原因

1、太久沒吃葡萄糖胺

2、在圖書館久坐

3、左腳掌受傷的代償

第1點，或許可能性最低，畢竟保健食品吃心安比較多，不過為了避免真的有退化性關節炎的問題，可能要再買一罐重新開始服用，一、兩個月沒吃了。

第2點，可能是因子之一，白天關節未動，晚上一下要他多動，可能適應不來，其實在圖書館久坐，腰部不適問題也出現。

第3點或許是最可能因素，7/3的腳背傷，導致我不自覺改了跑步姿勢。進而發生代償性膝傷。

不過，還是得動一動，即使天熱腳傷。

剛好要去costco退掉買電視預購的壁掛架，順便帶妹去運動，晚上七點半出發，剛過永福橋，妹就肚子痛說騎不動，原來是運動促進大腸蠕動。上了廁所就好多了。之後一路順遂到costco，但也花了五十多分鐘，和我跑步過來差不多時間。

回程就順多了。

7/7週五師大圖書館九點20開門，我太早到，只好在周邊晃。

也不能坐在圖書館外涼椅，小黑蚊眾多。

照片是師大新蓋的豪華河景宿舍，外觀和飯店差不多