維持體能，充滿可能。2023天天動一動再啟動0503 -0506連續第35天。0505嘗試跑步

 這幾天苦於腳傷、腰傷雙重傷害，沒法做太多運動，有氧、肌力都做不來。只能用平板動作鍛練核心。也期望核心練強一點，保護久坐的腰部。

就這樣維持了天天動一動。目前做到41秒＊8次。

0505（五）

中午在北醫吃過飯後，到萬芳走一趟。

拜訪同事，也為了妹會考考場的勘察。

20年的工作在此，哪裡有樹有草都清楚，所以也不算看地利，主要是人和部分。

不過一年沒見，同事們和我一樣老了一歲，到這個年紀，每大一歲，長相就老一分。

我慶幸這些年來，不僅本日記本從2008年至今15年記載，也包括更早之前的熱愛運動青年時代。

加上本身性格的挑戰及目標取向，使得我現在仍有足夠體能重回大學校園生活。為第二人生開啟大門。

若我以五十歲過來人經驗，分享前四十年生活，要舉出這四十年最重要的目標，「健康」無疑是最最不可替代的。其實以前也聽過一些長輩或新聞提過，但親身經歷過後，更加能體會了。

回想起來，也慶幸有遵循這個道理，不至於「一回頭已百年身」

為著這個道理，週五晚上到河堤小跑一下，天氣已十分炎熱，只小跑了六Ｋ，加上20下單槓。無奈的，腳又痛起來，可能是因為今天貪便利，穿阿托跑，保護不足，好不容易好轉的傷勢又發作了。

看來最近得改游泳了。