0222又是uber runner，五十肩疑慮解除

 0222下午四點半到家後，雖然有點冷，但還是再跑一趟，順便買晚餐。

想練速度，採用30秒快跑、30秒緩和的跑法，要先慢跑15分鐘，就先往景美橋去，待會回頭走永福橋到永和。最近常往永和跑去買餐點，距離沒有很遠，大部分是河堤路線，不用擔心空氣和車輛，又可以吃到美味不膩的美食，所以單本週，我就跑了兩次。

快跑部分只能確保五分內，甚至在後頭，還超過五分，根本慢跑。不過那是因為有上坡或過橋的原因。

今天晚餐是竹林麵店的排骨飯和雞排飯，果然不錯，不過沒有像銷魂雞肉飯的令人驚艷。偶而還是可以再跑來買。

好消息是五十肩的疑似復發狀況應該解除了，應該只是某條筋或肌肉拉傷，今天就好多了。