2023年的第一天，天氣難得轉晴，下午全家走春，路線是文山森林公園。這其實就是當年住的舊家旁的小公園改建延伸而成，還記得小公園是建設公司捐地蓋的，小黑蚊很多，所以來此玩的人不多。
有一個超大的人造草坪陡坡＋溜滑梯
陡坡很陡，不過一堆小孩玩瘋了。
由於機車輪胎破洞（用魔術靈找到破口），是新胎，推去機車行，一定不補而要你換胎。因此，決定自己把它修理好。跑去永和的小北百貨購買補胎液。
永和的兩家小北百貨，一家有賣，一家無。這是用跑步過去問到、買到的。反映出來的是，跑步，不一定要在操場練才算，最近沒比賽，沒多大勁去練比賽，就把跑步融入生活，靠著雙腳，要去哪都可以。既環保又健康、消脂減肥、維持體能，也可到達機動車輛到達不了之處。
用浴室魔術靈找到破洞位置，不用泡肥皂水
明顯看到破洞位置，會冒大氣泡
修胎工具組：
鉗子：預計拔除釘子，不過後來發現不是釘子，可能是補胎條的破損，當初換的是新輪胎，沒想到是回收再生的，一般人有看不出來。所以說，如果去機車行，他會要你換胎，把你破這一小洞的輪胎，修補後再給下一個客人。我猜是如此運作。
打氣筒、頭燈、魔術靈
以及最重要的補胎液：一罐190，後來在蝦皮看到，不到100就有，趕緊補了幾罐。
補胎最後結果：失敗。不過這應是因為我技術不純熟，包括使用前沒有搖晃，沒有一鼓作氣噴出（導致輪胎氣體回流至罐內）等等。
明後天會再試試。不是金錢問題，就是想自己解決問題。
1/3（二）早上在師大，下午回家讀書
1/4（三）下午去學校上課前，先去健身，今天練到深蹲95kg 8+8下，頭有點暈，血打不上來，之前也出現過，再去練幾次可恢復正常。仰臥起坐35+15+...總共68下，分段完成，腹肌也弱掉了。單槓16下。胸推55kg。
健身完後記錄一張
1/5（四）跑步即生活再一波，跑到永和著名雞肉飯勘查地形，果然是排隊名店，不過今天有煮晚餐，下次再來買。
1/6(五）
早上再試一次補胎液，搖晃均勻，一次噴完，噴完後立刻開騎。按照這幾個步驟之後。
結果，還是沒補好。
中午去考試時，可以明顯發現輪胎的氣不足，雖然我這是防爆胎，有洞還是可以騎，靠輪胎邊的強硬支撐，但是方向控制明顯會不穩，有點危險。
暫時不騎機車了，下週考試都會騎自行車去，等天氣炎熱一點再來補胎，或許失敗原因來自天氣過冷或潮濕。總之還有一罐可是是，還是補不了，就只能到機車行了。
中午藥劑實驗考完後，一點鐘，往健身房去。
今天深蹲被佔滿，沒得用。只有最後要出場幾分鐘，做了70kg 2*10，沒時間再做。
胸推50kg
仰臥起坐72下
大腿112公斤
單槓15下
因為沒什麼器材可用，還第一次嚐鮮了伸展機，主要是上半身，剛好可以舒緩今天練比較多的上半身。
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