20211215新北市五Ｋ，1216領物資

 

週二練完，週三再跑一趟就要休養，準備週日比賽了．

晚餐速速吃完，七點騎ＵＢＩＫＥ去新莊田徑場，就在一個月前，因為腳傷，到達現場報到後試跑，覺得不對勁而棄賽，一個月後，又再來挑戰．

去程較快，五十分鐘出頭便到田徑場，報到後，先熱身三Ｋ．

今天的目標不求ＰＢ，也不求比去年同時期快（20分50秒），只要跟著22分配速員跑，1Ｋ的配速會在424，一年前是小ＣＡＳＥ，不過真的很久沒有連續跑這速度了．疫情、受傷、心態都是影響因子．

整段都算ＯＫ，後期略略有點吃緊，不過不算太痛苦．我跑在第二跑道上，所以配速上，應該快於424，感謝這天配速員速度非常穩定，我大概都是在彎道時吃緊，直道時寬鬆（因為配速員在第一跑道），最後一百公尺，才向配速員說聲謝謝，超車最後衝一下．也因為還能衝刺，所以前段應該不算用盡全力．

官方紀錄是跑了21分51秒，均速422

但實際上，因為是跑在第二跑道的關係，距離較長：5.17K，均速也較快:414，這樣5k其實只有21分16秒，和最近幾年最佳紀錄20:50比較起來，沒有差很多．

均速的和配速列車一起前進時，心裡頭興奮又感慨，興奮的是跑步的感覺，感概的是要好好照顧身體，不要輕易受傷，受傷就沒辦法享受這跑步的感覺了．

今日的運動量不算小，從七點到十點半回到家，三個半小時，算是一個馬拉松的時間了．照片中還少一次回程的自行車時間．回家後，肚子很餓，為避免損及肌肉，還吃了泡麵當宵夜，也很久沒吃宵夜了．

感謝在場攝影師，提供了以下清晰跑步實況（太清晰了，肌肉鬆弛狀況都被記錄下來了）

在第二跑道，跟著本組配速團前進

這張獨照拍得不容易，因為我是在團隊中第二排，感謝攝影師技術高超

1216（四）

本次台北馬的物資改在世貿領取，這樣騎機車較方便，四點多下課後，整理一下便騎車過去．雖然車子還是要停在三興公園附近，再走600公尺過去．

和往年的花博會場比起來，這次的場地小得太多了，在場內感到很擁擠，雖然是雖然較近市區，但花博用淡水線可直達，反而對我較方便，

因為人太多（其實是場地太小感到人多），之前都有參加的抽獎，今年就算了，就稍微逛一下，領一些贈品，也吃了一碗曾拌麵米粉，就草草回家，也沒購置新貨，如果場地大些，前幾次，包括一個月前的萬金石，我都或多或少有買一些跑步用品，逛起來也愜意多了．

回家時，體會到了下班時基隆路的盛況，以往大學時去家教，或剛回台北的工作，都須通勤上下班，自從到萬芳，買房在附近，已經很久沒有體會到上下班塞車感．真是辛苦啊．不過人都有適應性，如果真要通勤上下班，一個月內也會習慣．