一週的運動

 週三深蹲

0318週四游泳：

上週本來就有打算放學後來來游一下，但因為學生實驗課拖了一點時間，所以後來就念點書沒下水了．

本週就念茲在茲一定要游，下課後開始過去，速度很慢，越來越慢，一方面太久沒游，一方面也是肌力退化了吧．自從左右兩肩先後撞擊而五十肩後，我已經很久都沒辦法練蝶式了，只能輕鬆長泳．

週五早上腳踏車上學，晚上小跑6.48k，還是在九點後才出去跑．

週六早上參加師大三十重聚籌備會，今天就徹底休息一天了．

週日早上跑15k，路線拉到萬壽橋，還是一樣走景美左岸，逐漸拉長距離，等到最後繞動物園一圈後（會是22k)，才會停止此路線的探勘．