1090724兩項訓練，有史以來最熱一天39.7度C。

0724(五)
今日可以說是正式放暑假的第一天，雖然其實還是上班日，不過休假已經開始，將到七月底。
早上睡到近八點，八點四十分到圖書館讀書到十一點，期間還勸阻了一位應該是變態吧，在圖書館手機鈴聲一直響，響個兩三次，可能算是不小心，響個七八次，擺明是變態，果然我抓出來制止後，全圖書館的人都得到安寧了。
十一點多出發去大安游泳，要測試這個時段人潮多不多，果然應該一整日人潮最少的時間，之後應該都會抓這個時間來練游泳，直到八月中手術那天。
蛙200
打水500
划手200
蝶式(游不到50+仰式)100
自由式1200M。
這樣是練到一點，回到家午餐後睡到四點半，昨晚睡眠不足吧。
簡易煮晚餐，七點四十分參加團練，不過今日河堤部分路段路燈沒亮，更改了練習路線，只跑了1+9K，滿身汗。
自從五年前最後一次參加鐵人三項賽後，已經很久沒在同一天練兩項了，一方面也是因為行政身，之後有空會多試試，但也要等手術完復健成功之後。