0322(日)
由於昨天捐血了五百，根據以往捐血後運動的容易受傷經驗，和護士小姐的告誡，周日就不做劇烈運動，改成騎車，根據手錶，心跳率都維持在120以下，但也會流點汗，算有極輕鬆的有氧運動，心跳區間位在1。
週日，河堤運動的人很多，天氣涼陰，很好的運動天氣。
大約騎了一個多小時，因為是小折，速度不快，均速約在16-19K。
0323(一)
因為昨天騎車頗舒適，今天再來一場，總計17K。剛好一小時，因為要接妹，所以無法多騎，狀況和昨天差不多，不過屁股微痛，實在太久沒騎了，難以想像之前曾經連騎180K後，再跑42K。
0324(二)
連續休了四天後，今天是該開出去了。
今日路線是往北，預計一小時
剛剛好半小時。由景美溪9.5K/0K旁行人閘道跑到華中橋迴轉，大約6K
回程時照往例，這個方向下午時會逆風
跑得稍慢些，加上周六的捐血應該還是有影響
速度比往常慢得多，
最後以均速506，共61分12秒跑完12K整。
中午修車時和跑友修車店高老闆聊了之後，決定加入山貓團，以彌補近日疫情取消比賽，而降低的跑步動力。
跑了十多年，除了和學校同事一起跑之外，沒有加入過任何跑團，主要是喜歡自由隨意跑，不喜歡受到限制，另一方面也是工作忙，沒法參加跑團的正式訓練。
不過聽說山貓跑團很自由，也不用繳入會費之類，就完全是跑友同好聚在一起跑，那就決定本周五天氣好，捐血後體能也恢復了，就去參參看。
0325(三)
啞鈴室內運動+伏地挺身
0326(四)
游泳，依序為
蛙式400M暖身
打水500M:捷腳200+蝶腰200+仰腳100
捷式:700+1400
衝刺 50M
緩和 50M
合計3100M
預計明天參加山貓團的團練
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