2020/2/19跑18.6K

昨天下午四點下班後本來要跑步，但寒流來襲實在冷，氣溫應該十度上下，最近武漢肺炎聲勢洶洶，未免感冒被誤會成武漢肺炎，今天就休跑一次，改作TABATA及背妹深蹲50下。
晚上吃火鍋，應景。

延長寒假期間又加上防疫措施，許多公務都被延期，想工作也沒得做，同時檢視自己也累積了有12天的休假，只能用到七月底。
所以今天就請假在家了
早上九點跑出去，先往景美橋跑，今天天氣很好，太陽很大，不過氣溫仍偏低，跑回頭時，肚子不舒服就先回家解放，這是住在河堤旁最大好處。這一段先跑了3.8K
十點再出發，前三K跑出5分多，之後就維持在5分內，最終以75分12秒，均速457跑完15.21K。

下午去陽明山賞花，其實只有些櫻花而已