1090224游泳200M+2800M。下行政還有158天。

上週五(0221)跑完山坡後，沒有拉筋，導致之後兩天周六、日，右腿腓腸肌外筋膜異常緊繃，走路還好，一旦跑步時會疼痛，這有使得周六、日兩個好的練習日子被迫休養，以免釀成更大傷害。
不過，周日還是去爬爬山，讓緊繃的腳筋能放鬆些
天母水管古道，已經爬過兩次了。

四點開爬，下山時六點初，已經天黑了。
到新光三越吃飯，好小的一間百貨公司，跟信義路的不能比。

0224(二)明天要開學了，早上先練習了校門口防疫作為，又開了兩個多小時的會議。今年的行政工作，彷彿又回到第一年，開會佔去了許多工作時間。
中午趁午休，因為下半身無法運動，決定去游泳。
暖陽的二月冬天，似乎比十一、二月的天氣更加舒服。
先蛙式200M暖身
再以均速216游了這一兩年的最長連續距離2800M。大約2500M，肩膀開始發酸。

因為下午還要上班，就簡單游了3000M，收拾回辦公室。

明天就要開學，因為是第一天防疫措施啟動，得在七點前到校，晚上要早點睡了。