破銅老鐵人與歲月的奮戰
已經不適合爆發力強的運動了 但為了身體健康還是要動 開始累積馬拉松和三鐵資歷吧
2017年2月22日 星期三
前兩天早上有雨,今早強勢復出,但只跑9k。
因為現在時間不多,每次練習量不到10k(目前),所以其實可以每天來練。
前兩天早上都有雨,場地潮溼。昨天下午忙完首爾大學的Dr. Martin教授演講後,本來想去動一動,不過辦公室又吵又忙,一下子就是下午五點半了。
今早天氣不錯,早上七點半到校,就到樓上動一動。
先是跑2k暖身,再來設定跑35圈,一開始以55秒速度跑,這是很普通的速度,沒想到齁不住,跑不到1k就跌到57-58秒,應該是最近工作忙,晚上睡眠太短所致。
明天有學生約了要去操場動一動,我就
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