1060218周末上班，跑7K

今日是周六，不過要補上班，就是一班的上班日，所以七點半到校。
同樣的天氣好，同樣的直接到後操場報到。
今天跑量加多些，先暖身2K後，開始以5分速內跑5K，今天就只打算跑這樣。
身體尚未從跑馬拉松後回復，跑5分速是OK，但也快不了。
大致上都是4分50-58秒左右在跑，最後1圈加快速度，以24分24秒完跑，均速每圈約58秒多。
拉筋後，三次的核心運動後結束今日運動量。
流了一身汗，改善原本睡不飽的倦容，也消了不少浮腫。