台北馬跑完之後，足足休養了一周，一方面也是學期末較忙亂。
之後又過年，趁年假出國玩了七天，這七天當然也是沒跑不了，倒是每天都有長距離的步行，其中一天還去爬了釜山的郊山，類似我們在台灣爬的步道。有一些運動，不過心臟沒有練。
回來後又開始上班，不想以前當純老師還有一些寒假可運用，所以只能趁晚上來練。
比較有效率的練習的本周一和昨晚，分別去運動公園和師大分部。前者合計跑8K，後者是之前賽前必練的高速跑長程。以112秒跑400M，不過昨晚跑到8K就開始有抽筋訊號，最後撐到14K，完成時間66分20秒，每K4分40秒。
周五加跑了萬美街兩圈，也是跑不太動，只是讓身體動一動而已。
這樣看來，這次渣打馬想必創下這三年最差紀錄了。
不過運氣好的是，天氣據說寒冷，這是跑步最佳天氣。
加上只要配速得當，之前累積的實力應該還在，所以這次目標訂在
特等:本賽季最佳3:28
優等:330
良:歷年前15傑:338
及格:340
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