1040717騎車73.16公里

出國旅行了八天，這八天也不能完全沒運動，平均每天都起碼走了10公里。另外有間飯店有泳池，游了一天，做了重量。
12日晚回國，事實上13日凌晨一點才到家，13日上班、開會，運動部分整整休息一天。14-15連游兩天泳，17日夜間騎車，同時傍晚時間也帶了小孩去操場跑步，我也試跑了2k，休息整整一個月後第一次跑步，腳踝傷勢倒是沒出現，不過還是有感覺，我覺得傷勢並未完全復原，如果跑長距離應該會復發，休息一月為何仍未好，主因應是上週走太多路，傷勢有隱隱然要復發跡象。

跑步還是要有，不過近期內都要以3公里左右的短距離來適應。