1040204第七波「天天動一動」第2天

昨天開啟了「天天動一動」第七波第一天，以伏地挺身50*3＋立定抬腿收場。
今天一早把小孩送到媽媽學校，就從景興往河堤跑，
昨天下了一整天雨，今天場地依舊濕，不過沒雨了，氣候涼爽微冷，是跑步的好天氣。我沒有計時，就依著感覺跑，設定是超越22公里以上的練習，預計至少跑到大稻埕。
從9：35分出發，10：55跑到大稻埕後4公里標示處，這樣單程就有14公里了，因為時間因素，開始回程，中間還接了電話處理了公事，後段當然開始覺得沒力，最主要是血糖低了，我現在更深深覺得一旦基礎體能建立起來，臨場表現當中，補給是影響最大的一環。今天不重視速度，所以就不補給，一直到接近自來水公園，才到販賣機買了一罐飲料，一喝完，果然精神來了，加起速度，在12點20分回到起點。

加上往來河堤，今天跑了29公里，並不太累（因為速度也不快），或許明天還可以稍微跑一點，至少13k，補足一個全馬，接下來就要休息兩天（還是要進行輕量的其他運動，以維持天天動一動），備戰週日的比賽。