1040203第七波連續天天動一動再出發

這幾天放寒假，早上要在家帶小孩，雖然本週末的賽跑有壓力，讓我週六晚上出去跑，週日去游泳，但昨天又鬆懈了，以游泳踢牆導致膝蓋有些疼痛做藉口。
為了不讓自己鬆懈，也為了備戰下個月全能的113公里鐵人，就今天開始恢復「連續動一動」。
前一波的連續動一動在去年暑假，也就是半年前，在連續17天後，因為足底筋膜炎一直未能復原，而休息。適當的休息的確使得我的腳傷復原，但暑假的連續動一動的要求，也讓我維持一定體能，使得十月開始的賽跑季，從以往十一月才能進入備戰，這次卻很快就進入狀況，在九月底的基隆五分山半馬便拿到了第4名，所以「天天動一動」的要求還是有一定的效果。不過如果受傷就得暫停。
今天外頭下雨，明天打算早上把小孩送到媽媽寒輔學校，自己去跑河堤，跑個長距離，明天（週三）是最後機會了，之後就得降低運動量，免得週日反而受影響。
週四要回學校一趟，週五一大早可試試去大安晨泳。
今天就先以伏地挺身、核心運動充數。

開啟第七波連續「天天動一動」第一天。