9/5-9/9的訓練。今天課不多，把握時間來個鐵人訓練。

9/5今天課不多，把握時間來個鐵人訓練。
首先騎車再來略跑一下步，主要是做了重量。
之後游泳時，雖然順利完成1.5k的捷式，但在後來的蛙式緩和運動時，居然大腿大抽筋。
許多沒有強度這麼高的運動了。
不過也算是達到了運動的效果。
今天得知了9/9國民健康日，游泳和健身房免費。

9/6回苗栗沒運動

9/7帶全家到青年公園運動，之後到桂林的家樂福，這裡人頗多，尤其是觀光客。

9/8回娘家烤肉，沒運動

9/9國民健康日，下午沒課，就到大安運動中心，享受免費的設施。

游泳加上健身房。

本來四點要帶學生跑萬美街，不過突然下大雷雨，只好作罷，幸好早上已經帶他們運動了。