2014年8月31日 星期日

暑假最後一週運動

暑假都快結束了。
最後一週還是保持著盡量運動的習慣。
週一,帶小朋友到興隆國小隨意動動。
週二,全家到大安游泳,今天游量頗大,也試游兩次蝶式,但都無法完成50m,肌力不足,後半程手都拉不起來,有可能也是之前游了1600m,已經疲勞了。
週三,休息一天。
週四,在學校做了些重量。
週五,晚上騎車53公里
週六,全家到青年公園,利用器材做了一小時運動,也帶了跳繩去跳,多年沒跳,一開始只能連續20多下,後來了解是因為會越跳越低。最後一次完成連續跳100次,沒想到跳繩還蠻累的。

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