1030811-0815運動

連續動一動的計畫已暫停，雖然可讓自己免於鬆懈，但在受傷時，適度的休息更重要。
因此在週六回苗栗那天，便把動一動停下來了。
週日、二、四分別騎了自行車，夜間約十點開始，約騎到十二點，晚上騎很涼爽。里程有逐步調昇，分別約有43、47、52公里。
週一核心運動，週三休息。
週四除了騎車，還有做一些單槓等（傍晚帶小孩去運動時）

所以雖然沒天天動，還是有充足運動，只是跑步量下降而已。