1010615終於有一天全面運動

畢典兩周之後的今天，終於有一天的空閒時間。
於是請假，決定好好的鍛鍊一下。
早上送女兒上學後，便先至運動中心拉一下重量。
隨後回家把高瞻的工作完成一個段落:把設計的問卷寄出去。
當時再想，到底要游泳、還是跑步呢?
心裡比較想游泳，但下周要比賽，且今日陰天，正是跑步好天氣。
不過最後的決定，是把躺了九個月的單車擦拭乾淨，要練車了，這也可練腳力，算是有為了比賽準備。
路線是上次聽錦波老師說過的環臺北市55公里的自行車道。


把車子整理整理，背上包包，約十二點五十出發至萬隆，每次跑步的起點。
首先往動物園方向騎，這是真正被打通的路線，以前只能通到景美橋。
不過到動物園後，不知是迷路，還是水災後封掉部分路，總之有一小段不得不騎到人行道，再走萬壽橋到動物園，再到福德坑。這是一段大上坡，不過坡度還好，還是可輕易上去。

1點40分，爬到福德坑生態公園，20年前這裡是垃圾掩埋場，念大學時代還騎機車來這裡採集到有寄生蟲的非洲大蝸牛。

1點47分爬到最高點，富德公墓管理處，底下可看到北二高。

之後就是連串的下坡，速度飛快的騎過研究院路，直到中華科技大學，這裡自行車道的標示不太清楚，我透過手機的google地圖，找到正確路線繼續前進。在2點17分到達南港展覽館捷運站。

之後就進入河濱自行車道，沒想到這一段還蠻長的，此圖為2點31分所照，背後可看到101。

2點52分到達大佳河濱公園，背後是大直橋。

3點1分過某橋，背景是圓山飯店。

3點14分到達北投，可看到北投焚化爐。此時已經覺得有些疲累，可能因為中午沒吃飯，只吃兩個能量條。

大約3點30分到大稻埕，此時已經十分疲倦，屁股很痛，腳也痠，只想早點騎完，就沒再下來照相，而且大約到光復橋，開始上起雨來，雨勢還不小，此時約3點45分，之後就一路淋雨，全身濕透。

路上很多騎士在橋下避雨，我因為要接小孩，繼續衝，反正全濕。不過這時已經有跑馬拉松30K以後的感覺，很疲累，不論是體力或是士氣。

最後在四點多回到終點，總計55K花費三小時12分，比預期慢一些。這是因為路線不熟加上九個月沒騎車所致，可以理解。

整體的經驗，扣掉最後的淋雨，其實不錯，尤其今日非放假日，大部分路線都是我一人獨騎，又沒陽光，也不悶熱，今天選擇騎車是對的。