突破ㄧ個障礙點

近ㄧ個月前，我寫下我的四個障礙，如下
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5km: 20分
10km:43分
21km:90分
42km:240分(4小時)

這四個障礙，我猜最後一個最好破，全馬破四，今年之內一定可以達成，其次可能是10K，說不定這次的福隆鐵人兩項，我就把它破掉也不一定。
可能最難的是21K的ㄧ小時半。一旦能有此成績，幾乎在中型比賽都可以拿獎了。
目前的跑步目標就是掃除這些障礙。>>>>>>>>>

今天算是突破了ㄧ個，原本要在月底的福隆鐵人兩項來破的10Km的43分鐘，(因為下大雨延後而取消參賽)。但今天一下子把障礙推到41分20秒，看看七月中的夜間馬拉松，有無機會突破全馬的4H障礙。