1000611萬華區路跑賽休閒組

照著昨天的規劃，早上五點半起床，約六點十分到達景美河堤，六點十六分起跑，沿著河堤要跑到華中橋。ㄧ路速度沒有很快，大約ㄧK近五分鐘，比跑操場慢，因為沒有逐圈計時，總是會鬆懈，從自己的換氣狀況可以知道自己沒有盡力，ㄧ方面也是很久沒跑長的，先緩ㄧ緩。
早上六點多，太陽並不大，但還是熱，同一路道上有永和慢跑協會的跑友們，似乎進行例行性訓練，ㄧ路上都有放置里程牌，還有補水站，參加協會似有許多好處，等我退休之後，也來找個協會加入。
大約六點五十分，逐漸接近華中橋，符合表定時間，只是怎麼沒看到有集合隊伍，就右彎至橋內，果然似乎有人群，就在我邊跑邊抬頭觀望之時，突然右腳ㄧ痛，原來跑到路沿， 右腳踝拐到，以往打籃球，曾經有過極為嚴重的扭傷，這次情節較輕微，不過還是疼痛。
緩步走了一下，好像又可以跑起來，於是還是參賽，否則白跑一趟。

競賽組人很多，大約近千人，相對的休閒組只有上百人，有ㄧ些看起來也是平常有在跑，應該也是報不上競賽組，但還是熱情參與。
人很多，大約花了18.42跑完，可能是腳痛不敢使力，也可能里程不只3K，否則十三分鐘就可完賽啊。
領了水和紀念品後，到醫護中心治療腳部，護士小姐幫我用繃帶固定，同時給了ㄧ袋冰塊。我冰敷了五分鐘後，就起程想跑回景美。太陽逐漸大了起來，雖然我有帽子、毛巾、太陽眼鏡等防曬措施，但口很渴，同時為了避免受傷的腳踝施力，我似乎用了其他的肌肉，膝蓋後側韌帶跟著痛起來，跑到古亭，我評估我應該可以跑到景美，但腳踝恐怕會很慘，算了，留得青山在，不怕沒材燒。就從古亭出河堤，跑到台電大樓站，做捷運回去。

GPS的紀錄顯示，今天總里程約16.5K。算是近期內跑得最長的ㄧ次。