0402再破紀錄

狀況真的逐漸調上來了
今天又大破六、八、十K的紀錄
一方面是週二有練過，一方面是今天蔡杰有陪跑
目前10K只需要四十七分多
而且通常比賽時可以比練習時好很多
可惜下週二已不能跑
要再找時間練