0403打排球

0402跑完10K之後，和學生打排球，力不從心，每跳起腳就快抽筋。
今天0403不跑步了，一心想雪恥，再打排球。
果然可以跳得高了，且球感也恢復，發、接球都較少失誤。
但
右膝又來了
很久以前打籃、排球（大概是三、四年前，參加高中教師比賽獲得北市第四名那一次），造成的右膝傷勢。
最近要以跑步為重，千萬別再受傷了，所以回家立刻冰敷又熱敷。