0409跑11K

一週沒跑步，主要是週二下午要出發跑步時，突然下大雨
少了週二這一趟，今天跑起來狀況就不佳了，沒辦法像上週四一樣游刃有餘大破紀錄。
雖然還是破了11K的紀錄，但右腳阿基氏腱有點緊
好的現象是右膝蓋在跑時，並沒有感覺

明天要好好保養一天
因為週六要登高
週日又要跑21K