3/6週日跑完20Ｋ後，週一就休息一天．也不能騎單車，下午還要回萬芳上課
3/8(二）一週一次的體育課重訓時間，練小腿時，左內收肌略有拉傷跡象，幸虧不嚴重，大概休息兩天會好，應不致於影響下週比賽．
3/11（五）前兩天腳傷休息．除了白天上學騎ＵＢＩＫＥ外，今天晚上就要練點大的，還是到師大．
進階混合區間練習，400,800,1200,800,400兩趟．速度上還可以，約是五千比賽的配速．左小腿受傷處沒事，不過後期反而換右小腿有痛感．趕緊降速．其實跑第一個1200時就有找理由棄跑念頭，不過還是堅持下去，終於跑完，也聯想到最近課業壓力漸大，腦袋裡居然也萌生一絲絲契學念頭，不過我已非當年毛頭小子了，歷經多年賽事訓練，226也完成，過程中有多少次放棄想法，但只要堅持下去，一點會成功．
均速在530還可以
0312（六）
晚上和妹去ＩＫＥＡ晚餐，主目的在購買書櫃，為了之後大量書籍和臥室的佈置．
晚上組好擺上，和臥室的顏色算有搭配，東西也整齊多了．書桌雜物也能分到這裡，工作讀書較有空間．櫃子有點重，差點搬不回來，也感嘆肌肉力量變弱很多，還記得九年前由舊家搬到公寓五樓的中家時，沒請搬家公司，我獨立分批晚上無人時搬上去，包括一樣很重的書桌，不到十年，退步很多．下一個十年後呢？要盡力維持啊
ＩＫＥＡ算是ＣＰ高，尤其是在歐洲，19年去過瑞典馬爾默的ＩＫＥＡ，餐點價格和台灣差不多，相較於歐洲物價，可說是太便宜．上圖扣掉贈送的丸子餐，花了330
0313（日）本週天氣開始轉晴漸熱，令人擔心下週日萬金石馬會重蹈去年十一月覆轍，能做到的是在有限時間裡，做好減少爆胎的準備．所以今天下午也還會去跑個10K
下週每天應該都會少量跑步，這次至少要四小時內完成．配速得當的話應該可以．
跑完這場，之後參加比賽次數將銳減，或許一年只會跑兩場，台北兩場馬．等到新人生經營穩定後，最快一年半，才會復出．
四點半由圖書館回家後，稍微看了一下女籃ＨＢＬ冠軍戰，北一女出戰淡水商工，北一女許多球員是三年前ＪＨＢＬ冠軍戰，苗栗大倫出戰北市民族，後者的球員，當時我也有看，幫的是家鄉子弟兵大倫，不過對這場比賽的選手印象都很深刻，後來五月會考，球星宋瑞蓁和咪姐都在和平高中考試，送咪姐去考試時，還看到也參加考試的宋瑞蓁在路上走．有此淵源，加上咪姐也在北一女和這些球員當同學，所以對這場比賽也有些關注．
不過看到半場，感覺實力等級有差，五點就出去跑步．
今天功課是亞索八百八趟，
因為時間不多，實在沒辦法跑長距離ＬＳＤ，而慢跑短距離練馬拉松也不夠，就退而求其次，練一點快慢搭配的法特雷克模式．今天雖只練了12.92K，不過效益還不錯，操場雖顯示有29.8度，但我看應不至此．
心跳都能控制在167以下
實力還是有差，間歇地快跑1k，中間還緩跑四百，但快跑的速度卻比不上我的五千比賽配速．
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