20210417，本週狀況不佳，要多戒一項了．

 這一週整個狀態不佳

週一慣例休息

週二小跑13K，速度上都快不了，但也不強求吧，這半年都是健康跑．不過還是希望要齁在五分左右．不然等賽季來臨，要練好就得更努力了

今天晚上試煮紅燒金鯧，第一次煮，還頗好吃，之後會列入到家常菜菜單裡．

週三重訓

啞鈴深蹲120+100，另加其他上半身訓練

今天晚餐是炒大豆乾臘肉大蒜，第一次煮，也頗受歡迎．

週四、五

週四下午連四堂之後，頗為疲倦，也沒去游泳了，運動部分今天也就暫停一次．

週五早上起床，發覺很疲累，好像又要感冒，一直打噴嚏．

上完課吃了感冒藥，反而導致下午昏昏欲睡，完全不專心讀不下書．

也因此，從今天起，繼戒酒之後，要暫時再戒掉一項習慣，睡前看電視．

躺在床上看電影影集，雖然很愜意，但如果內容精彩，常常延誤到入睡時間，也導致睡眠不足，進而影響到免疫力和白天作息．

因此，這幾個月決勝期，停看睡前電視，保持身體健康白天精神活力．