週三（0407）
昨天有跑步，今天則來練肌肉．
晚上聽著英文到陽台進行啞鈴訓練
深蹲連續100下，第一次ＯＫ，雖然流大汗
第二次居然到60下就齁不住，肌力似衰退
不過最後有再加做60下，補回應有功課．
週四（0408）
本來有計劃游泳，但忙完實驗課，再幫昔日博班同學，現國北大教授發收問卷，一弄就到六點半．妹妹今天居然在校發燒，沒練管樂就回家．
週五（0409)
妹妹依舊發燒中，所以今天就躺在床上不去上學了，本來預計要拿到的全勤獎破功．
今天上班還是幫忙處理問卷，上上下下來來去去，幾乎把校園走了千遍．
中午回到家，妹狀況已有改善，不過中午吃了東西還是吐了出來．
一直到晚上，漸入好轉．
時間不多，我穿著簡單阿托到河堤稍跑一下．
週六（0410)
早上不自覺得睡到八點多，近期內睡最晚一天．忙完家事，突然覺得有點虛弱，有些畏寒感，這是即將生病發燒的前兆，應該是被妹妹傳染．情況危急，我現在沒有本錢感冒，加上晚上高中同學仁暉請吃飯，勢必要喝點酒． 所以必須要把感冒壓下來．
因應之道是，午餐後，立刻再睡一小時，鬧鐘響後，其實起不太來，不過還是勉力爬起來，因為要進行免疫力提升跑步．
跑步策略是慢不要長，跑太多，跑太快，會使白血球變少，較低免疫力，這是一些研究報告記載著，當年我也把它寫成模擬考題．
但若跑慢跑短，讓血液適當流通，則有助於免疫．
今天正是實證，稍微跑了六七公里後，均速雖只有六分速，但留了一身汗，而且精神變得非常好，不像之前的病懨懨，之後也愜意的和同學喝了不少啤酒，醉醺醺地回到家．
晚上怎麼睡著的，已失去記憶．
不過半夜身體發了大汗，這是疾病被驅逐的特徵．
週日（0411）
果然早上起床，已經完全沒有生病感，連前幾天的鼻塞也停止了．
這次的生病，是用睡眠、小跑步、充足營養（吃到飽餐廳）、酒？來克制．
關於酒精是否有助益，可能尚存疑，根據以前經驗，喝酒應該是會使感冒加劇的，不過之前喝的是烈酒，這次以啤酒和紅酒為主，可能算補充大量水份．
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