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| 20210220參加師大三十重聚籌備會 |
0216(二)
今日又回娘家，主題是小孩與長輩們打牌，娛樂老人家．我則是早上跑個12K．化解一下昨天的酒精．路線是到恆光橋來回．
0217（三）
先前提過持啞鈴深蹲，對腿部和臀部很有助益，今天不跑步，就來練一下．
大約合計150下，加上半身重訓
0218（四）
今天打算跑遠一點，跑到道南橋來回，這樣就比前天多了三公里．有特意要求速度，均速504
0219(五）
家樂福購物，準備開學了．
最近都是跑一休一的課表
休跑那天就練深蹲，腿部肌肉的確結實甚多．我所遺傳家族的是上半身較單薄，腿部肌肉紮實，中學時代沒多運動，但靠雄性激素，大腿就很粗．現在雄性激素少了，得靠重訓來維持肌肉．
把腿部肌肉儲備好，有助於年老時的行動能力．
0220（六）
早上受命參加師大三十重聚籌備會，十一點半結束後，沿著師大夜市走，感受一下三十年前念大一上時住在男一舍，偶而會來逛的師大夜市．
白天店面都未開，我往前走到古亭市場（？）這應該一輩子來第一次到這個市場內，即使我多年來住在離他也不算太遠處．
傍晚，穿著阿托，輕鬆跑，順便背單字．我的腳穿阿托，無法跑太遠，不然腳底會起水泡，速度也快不了，只以均速519跑8.75K
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