早上光是準備食材，就進出家門三次，好像就只做了這一件事
下午睡了午餐，煮了咖哩飯，四點半多跑出去。
預計六點回來，所以只設定跑70分鐘。
往木柵方向沿河堤跑，35分鐘一到就回頭。
今天速度有稍微要求，約保持在5分出頭，為了拉單槓，選擇在水門結束。最後一段用力拉一下，整體以均速506完成。里程12.37K。
寫這個網誌，對往事的保存和提取方便，雖是公開，但網路資訊太多，這個沒有經營的網誌反正也不會有他人瀏覽，對我而言，不如說是寫日記，也比紙本日誌方便。
(當然，畢竟還是在網路，所以書寫內容，還是不能和私藏日誌相比)
2020的總統大選已經結束了，是往我期待的另一個方向前進，我倒沒有太多失望，畢竟我已自知自己只是塵世中一小塵埃，僅可以和周邊小粒子有布朗運動，窮己一生的碰撞運動，沒法主導整體分子移動的趨勢，甚至連容器內的大部分粒子和區域都不會碰撞到。
唯一和粒子不同的是，我有情感和當下需求，就把這部分顧好就好。
時代就像資訊產品日新月異，我只能不斷學習，跟著前進。若是感情太豐沛，戀著八位元神通電腦，只會自己被淘汰。
這和早年選後心態很不同，是成熟還是看開? 總之心智已進入另一境界。
除了心理，我的身體也發生很大變化，好不容易由一年多前的大病回復，但2020一開年，又有新問題產生，好像瞬間衰退不少，雖然年齡逐步上升，難免不比年輕時。不過持續運動、每天補充維他命，沒有三高的我，怎會出狀況呢?
1、心理影響生理，不論是工作(目前的業務)的不受重視也意興闌珊，或是家庭的一些狀況，都使得我常常沮喪。
2、體重上升，從台北馬跑完，放肆地吃喝，導致體重飆升到78KG，是史上新高，和當年讀博班沒運動熬夜讀書時相同。但我現在可還是一周練跑三次啊。
改善之道:
1、調整心態，讓自己年輕些。
多多去迎接挑戰，為此，除了要報名三月的路跑賽外，現在產生了一個目標:暑假挑戰14999日本四天三夜富士山復仇之旅(本想設定9999完成，但紅眼廉航機票和基本交通就要一萬出頭)
2、節食減肥、重量訓練
因為長年運動，代謝機制演變，單靠運動對我而言，難以瘦身，唯有節制食慾，降低熱量，同時調整運動內容，增加重訓的無氧訓練。
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