108.08.16-21

本週部分下雨，跑步只進行了三次。
現在都在在接近九點時跑步，一方面白天天熱，再來順便倒垃圾，夏天的垃圾不宜久放。一方面晚餐過後，每每出現老人症頭:想睡覺，往往要持續到十一點，導致這段時間工作完全沒有效率。一般都是癱在沙發上直到睡覺時間。
我覺得這是可以克服的，方法就是進行運動，果然本周三次的跑步，一開始都無力，但跑開之後，跑完精氣神都很好。如果以後要念書，先運動之後再來進行，應該是好策略。

8/16跑陽光橋路線，狀況不佳，就順順跑，均速523跑完11.14K。
8/19參加扶輪社辦理的交換學生活動研習，其實學了些東西。下午因為回去學校處理公事，運動和原預計的復健都取消。
18、19兩天只進行室內運動，也發覺自己髖關節應該有輕微受損，往後要自行復健拉開，網路上已有許多資料。
8/20晚上跑步，許久未跑的馬場町路線，今天一方面腿有昨日深蹲的痠痛現象，一方面也懶懶的，最後居然以均速545跑完11.66K
8/21晚上再度挑戰昨日同樣路線，換了換了較輕盈跑鞋，氣溫和昨天差不多，沒有昨天雨後地面的潮濕，跑步運動的人較多，我因此也跑得較快，跑到華中橋，均速513跑了12.28K，速度算不差。這條路線長度比陽光橋長，但跑起來較輕鬆，應該是因為起伏不大，還有跑步的人較多，感覺較不孤單所致。