1080730回國後的運動

0730中午才到台北，旅途的疲累難免，加上有一點時差，0731早上上班時頗想睡覺。
這兩天就徹底休息沒運動了
0801休息得差不多，但還不想跑步，也趁下午不用上班時，把車子整理了一下，晚上就決定騎自行車走走，一方面也是因為白天天氣太熱。九點左右出發，走的是往三峽路線，原預計騎到至少浮洲橋，不過體力尚未復原，車子的煞車也沒調好，最後只騎到鐵路天橋，來回只騎了36K左右。
回程還到單槓區拉了10下，不過肩膀越來越痛，所以0802(五)就去看復健科了。

0803 一大早五點就起床，睡不著，生物時鐘還沒順利調過來，決定穿阿拖跑一下，順便買煎包當早餐。
早上的天氣很涼爽，太陽還沒出來，河堤已經很多人在跑步，我只跑到公館，來回大約只有3-4K而已吧。

趁著七點送妹妹去橋牌比賽，順便再跑去做復健，不過診所八點才開門，一個小時的空檔，到便利商店喝了咖啡。之前在德國，街頭很多露天的啤酒、飲料座位，大白天就很多人(可能是遊客居多吧)坐著聊天。馬來西亞和新加坡等東南亞國家也有，只不過飲料換成茶或是美錄。
我覺得在台灣，便利商店取而代之，大家可以坐著喝點飲料、便餐、吹吹冷氣。
正如我就在此喝咖啡等復健療程。

0804(日)
今日下午把車子整理得更好後，晚上騎起來就順多了，
騎到三峽端，花了1小時1分，回程到一半手表沒電，只記錄到35K，後面應該還有10K沒記錄到，前面的速度還不錯，在25K，後面速度明顯放慢，不過未記錄到。

0806(二)
今天終於確定要跑了，八點多起跑，身體很重，腿也邁不開，因為復健而逐漸活動角度變大的右肩，在跑步時會疼痛。
路線是陽光橋、永福橋，不到11K的行程，居然覺得腿略略酸了起來，也不過近一個月沒跑，在歐洲的美日兩萬步，好像效果不大。