1080513-0519的運動，游泳一次，跑步四天23.5K，重訓一天

跑完舒跑後，上半年就沒有安排比賽，最快也應該要等到十月，此時雖沒有比賽壓力，但仍有維持身材和活力的壓力，所以還是持續要動。
周一，稍微重訓一下。
週二，游泳1600M，速度退到38分50秒，以往應該是要在32分鐘左右，太久沒游泳，退步也很正常，之後天熱跑步減少，游泳要多些。
週三，放學回來，時間還早，就到河堤跑個3.85K，算是復原跑，也拉了單槓。
週四，五點半跑萬美街，時間不夠，只跑兩趟。
周五下大雨
週六，早上還是很早起床，還是決定跑一個脂肪代謝跑，只跑6.09K。
週日，這個周末，咪姊參加國中會考，我在家陪妹妹，幾乎都沒出門，只有在周日中午考完，才去逛一下COSCO。下午回家睡個覺後，覺得身體很重，肚子脹，七點出去算夜跑了，不過有只有跑6.8K。