阿拖跑步經驗

107年2月補充，這兩次穿阿拖跑不，腳底都不太舒服，過年前的14K，居然腳底長了大血泡。可能對目前的我而言，並不適合穿阿拖跑長距離。

台北馬賽前的博覽會，會場上購得了兩雙阿拖，除了台北賽前穿它跑了兩次短距離之外。
北馬賽後休養後的第一波跑步，也就是周日的11.5K恢復跑，就是阿拖全程。

感想:(都是正面的)

1. 沒有原先認為的鞋子跑跑掉掉的情況，主因應是挑到合腳，當天是資深阿拖跑友店員，幫我選的尺寸，把我原先挑的尺寸降兩號下來。
2. 沒有原先擔心大拇指和食指間，被阿拖繫帶磨到發疼的情況，事實上是一開始有點微痛，不過跑一跑就沒感覺，也沒起水泡。
3. 涼爽，腳趾以往包覆在跑鞋裡，雖然好跑鞋頗透氣，但覺得比不上阿拖的爽感。
4. 緩衝，這第三代阿拖號稱有氣墊，事實上是跑起來確實吸收了很多地面的衝擊，比起輕量跑鞋的薄底，明顯覺得舒適。
5. 方便，跑步前不用著襪、著鞋、綁鞋帶，就是一穿上路，這對住在河堤旁的我，更增加了願意去跑部的方便和動機。
6. 便宜，一雙阿拖定價350，兩雙加送一襪，平均一雙才300出頭，和現在跑鞋動輒3000元比較起來，CP值真的高多了。

分析:

1. 速度:因鞋底緩衝力道較大，我猜想要跑速度時並不適合用阿拖，雖然我遇過比我串跑鞋還跑得快的阿拖全馬跑友，但我相信是他練得多，若他穿跑鞋會更快。
2. 磨損:第一次穿，不曉得每百公里的磨損程度。我一年跑13-1500K左右的跑量，會磨損兩雙鞋，一雙跑鞋僅能撐700K。而這四次跑完，大約20K出頭。其實可以看到已經略有磨損，不知里程再累積後會如何?不過因為便宜，可以容許少些里程就磨損。

綜合:

平時練習短程12-15K以內的輕鬆跑時，阿拖很適合，不過門檻跑、節奏跑、間些跑，等要求速度的正式訓練，甚至LSD，可能不適合穿阿拖。在賽事後的恢復期，穿阿拖頗適合，但正式訓練時，例如下周，就不應再穿阿拖了。免得訓練沒效率。