這場比賽沒有達到既定的目標，不過我還算滿意，畢竟這是一個山路馬，而我能跑進350以內，算是比之前有明顯進步，尤其是在耐力方面。
前一天(周六)帶學生至宜蘭武荖坑定向越野和採集水生生物，雖然沒有運動，但走了不少路，算是有賽前輕鬆活動。回到家已經五點多，晚餐吃素，紀念過世三年的媽媽。每年此日都會有此儀式。
凌晨十二點起床，東西已經準備好，再收拾一下，12點40分出發，5分鐘就到台大門口候車，已經有一些人在排隊。車卻遲遲未來，拖到一點半才來，足足被罰站了45分鐘。還說一點開車逾時不候。
車上睡睡醒醒，五點鐘夢到吃東西，就起床了，應該是血糖近不足的跡象，吃了早餐，換了裝，還沒到，兩輛車的司機一直聯絡，後來才知司機走錯路，多繞了一圈，還跑到小路去。多走了一個多小時。六點半才到達會場。車上已經換好裝，現在就是寄物和上廁所，也順利完成。6點55分才到出發點。排在人群後，不過人不多，20多秒後，就到達出發點。
雖然是南部且七點才起跑，但由於在山上，且冷氣團來臨，故涼爽而好跑。事前看過路線，知道前1/4主要為上坡，不過圖示似乎與想像的不同，感覺很多平路，折返點57分41秒。第二分段才感覺到圖示正確，跑起來大部分下坡。好像是我角度小一點的上坡，看起來會像平路，不過回程時就會看得出是下坡，第二段很多是用衝的，所以僅花51分25秒。
本來擔心第三段，重複第一段的上坡，因為體力不濟，會跑很久。不過自豪的是，這一段（21-31.5k）並未感受疲累。主因應該是週三有去練貓空，週四有練跑樓梯，有上坡的體能。另外，配速有做到控制在5分20秒以內，在第一趟時能戒急用忍，上坡雖然會超過一些，下坡會挽回。
第一趟折返時排名130名多，第二趟時，因為後半段與其他距離賽事混到，無法算出超越多少人，前兩趟在1小時49分完成（均速5分14秒），當時就想如果第三趟能夠在2小時50分完成，那麼最後一趟的下坡應可以在3小時45分的達標成績完成。
所以第三趟在2小時48分完成時，心中想今天達標就有機會了。只可惜，最後還是疲累了，在31k隱隱約約有餓感，雖然嘴巴含糖果，但這種深沈的飢餓，還是真正的影響了我的步伐，雖然是下坡，但放開腳的幅度應該減少，最後的6k也感受到疲累。最後4k則用了意志力。大概最後兩k，可以確定無法345內，但還是希望346內，只可惜被最後的大上坡打垮，最後僅能以348完賽，雖然成績不如目標，但還是有認真跑，且35k以後才疲累，跟之前狀況好時很類似，所以心中還算是滿足的。
這次有帶著水杯跑，在天氣陰涼下，其實要喝水的機會不多，不過手中有一杯水，在真正渴時（上坡路段）和需要慰勞時喝一下，感覺很好，過水站時也常不需要停留，這次我莫名其妙超越了40多名，除了的確有在上坡路段過一些跑友外，應該就是在水站處，因為沒停留，而超過一些補給中跑友，一旦超越就不再被超了，畢竟跑前一月跑量有達到160K。
另外，這個月開始進行的重量，也讓我的核心更加穩定，這使得跑姿不會走掉，跑得較有效率。
回到終點，慢慢地拿東西、擦身體、換衣服，還吃了一碗虱目魚丸湯、兩顆芭樂、三顆柳丁，都非常好吃。薑湯一杯就還好。
11點40分走去接駁車，上車後卻等到1240才開車，等到還睡著一下。本來以為可以睡很久，不過還是共只睡了兩個小時，無聊的等車回到台北，已經是近六點了。
來回共11個小時車程，比出國比馬拉松的交通還久。要不是這場是全台歷史最悠久的馬拉松，而且活動辦得還真不錯，不然怎麼可以來參加呢。雖然還不錯，不過以後應該不會再來，除非有安排來此住一天，順道來玩。
全身包得暖和，準備睡覺
六點，在水庫邊，司機開錯路。
準備上場，和下圖的比賽完照片一比對，便知馬拉松是很耗元氣的比賽。
沒有留言:
張貼留言