1030326操場練跑6K

好久沒有來後操場練跑。可以說從開學後就沒有，主因是每周都有全馬，加上要練鐵人的游泳及單車，平常都沒有練跑。
今天天氣很好，四點下課，整理一下東西，約4點20多分到後操場，許多學生在打球，我今天的練習想把速度練回來，因為之後比賽就是四月中旬的三重半馬，幾乎每年都來跑。
不過因為全馬跑多了，速度拉不上來，熱身一K後，勉勉強強以每圈56秒的速度跑，以23分鐘跑完5K。
可能要練練間歇，才能把速度抓回來。