新生活已經滿四十天，日子過得一樣充實，跑步量也和舊生活差不多，原本是想時間較多，可以每天跑10k，但實踐的結果，所以休閒時間沒有想像的多，每天例行的活動還是把時間佔滿，和之前相同．
差別只是在以往要為五斗米折腰，現在身上有兩斗半米可以讓我往下一個目標前進．
大約是最近天氣熱起來，速度開始變慢，今天其實跑得有點喘，但速度上只有均速513，前天週日更糟糕，均速只有558，不過這可能是因為當天下午忙完家務之故．
再加上週五的均速519．
已經連續三次進不了五分內，除了溫度開始升高，主要的因素應該還有我沒有刻意練速度，先前會去山貓團團練，跟著大家跑，速度慢不了．而這幾個月，有重要任務在身，跑步時得戴耳機聽英文，這樣就不適合跟團．
反正也進入跑休季，等到九月跑季來臨，如果任務也順利完成，再去跟團練回速度．最近幾個月就維持體能練健康就好．
0316（二）
昨天下午四節課，運動量只有自行車來回上班，共約6K吧．
環保省油錢又可運動，之後週一和週五固定會騎自行車通勤
今日全日讀了一天書後，下午五點半跑出去．
還是走景美溪左岸路線，今天跑到恆光橋過橋走右岸回，這樣是13K
今天跑起來速度快不了，很有可能是天氣開始轉熱的關係，雖然還不算太熱，但比起先前冷涼好跑的天氣，速度的確有被壓下來，最後以均速520完成13K．
上週六早上去買早餐外帶，餐點快好時，服務員喊一聲「寶貝，你的ＸＸＸ好了」，我還正在想這位服務員怎麼這麼會做生意，那麼會跟客人拉近距離．
但隨後馬上領悟到，其實他是喊「阿北，你的...」．
哈哈，我應該還不習慣被人喊阿北吧．然後，我有這麼老態了嗎？那我身體不就白練了．
0313週六早上和妹去圖書館念書，好動的我看到外頭春意盎然，陽光輕微溫暖的照著綠葉，但風輕輕吹拂，深覺肉體應隨著心境奔放，故先擱筆修目，回宅穿起阿托，輕鬆地跑出去．
只想讓血流暢行，並不著重於肌肉鍛鍊．全程輕鬆跑動，帶著耳機跑在河堤，享受春風吹拂陽光普照的早晨．
所以速度不快，到景美橋時，想到新北市府新進宣傳景美溪左岸河堤完成，於是繞過去跑看看．
路雖窄，但人不多，跑起來自在．
0313夜間三點，剛剛十一點就入侵，睡前肚子微微不適，照慣例，吞了個益生箘丸後上床．半夜三點突然肚子劇痛，痛醒痛到到冒冷汗，類似三年前2018過年時狀態，當時還叫了救護車送急診，不過到急診室時，卻又不痛了．
因此今天雖然也是劇痛，但想想可能類似上次經驗，就強自忍耐，一度忍耐不住想自行騎車去急診．在各種嘗試止痛方法中，最後應該是喝冷水奏效（目前的歸因），總之約十分鐘後疼痛突然就緩解消失，緊接著睡意立刻來襲，又一覺到天明．
事後檢討，應該是晚餐牛肉麵過於油膩，雖是自己煮的，但反而沒去把油瀝掉．而我先前健檢有報告膽道有息肉，查了資料上腹痛可能是胰臟或膽囊發炎，過於油膩或酒精造成．
幸好只是個警訊，可能還沒到慢性發炎，總之以後飲食要清淡一點了．
0314（日）
由於昨晚肚痛，今天完全不敢吃油膩，早上麥片，中午地瓜，晚上稀飯．
腹部雖仍微微不適，但已不疼痛．
早上唸書，下午還是強身健體跑，路線就是昨天試過的路線，景美左岸，原本是要跑21k，但在昨晚事件後，為了怕跑不回來，改成跑一小時就好，
路線變成一壽橋來回，左岸去右岸回，這樣一樣有10k，速度上不敢要求，只有522，但有比預期的快一些，畢竟昨天身體出狀況．
最後在23下單槓，50下伏地挺身後結束，感覺身體雖還弱弱的，但至少沒有昨晚痛到無法自處的悲哀．
本週整個沒有活力，進入低潮期．這麼多年來，的確可以感受到，人並非只有日出而作的日規律性，更有著較長波段的週期，連續幾天（週）的亢奮，和連續一陣子的低落，現在正處在後者．
正如同日週期一樣有內部生理因素，長波段週期應該也受生理影響，激素應該是很大的影響來源，例如雄性激素分泌量．
不過這個長波段的週期，常常受到外在事物影響，例如有人誇獎你，看了勵志小說等，會引發亢奮高原期，反之亦然．而且也可以逆勢改變，例如低潮期不想動，但勉強自己動一動，可能可逆轉戰局．
現在是週五晚上，這週只在週二跑了一趟，而且速度不快（有要求速度之下）
均速只有517，只有11.09Ｋ，可以感受到身體有點疲憊．
週一除了騎車去上課外，完全沒動，週三拉了22+10單槓，懸停40+20秒．
週四深蹲．
週五（今天）到現在還沒動．除了一大早騎車去上課．
週末假日這兩天，都得動一動．趕緊逆轉與人生的戰局．
0304（四）今日還是用功，狀況不錯．
下午五點多，抓緊時間穿著阿托，輕鬆跑一下，時間沒有很多，因為六點半要去接妹，最後只小跑了5K
0305(五）連跑兩天後，今天休跑，改作啞鈴重訓，現在已經可以連續做到110下深蹲，腿部臀部肌肉果然有練到感，加上上半身鍛練，也是在陽台上練得滿身汗．也順便聽了點英文．
0306（六）本來早上一早起床有想去跑一下，因為聽說要變天，下午會下雨．但就在摸來摸去時，天色突然變黑，刮起大風，明顯的鋒面已到，結果提早來了，不久後果然下起雨來，雨還不小，幸好沒跑步，否則會淋得很慘．
那就改成去圖書館看書，走去師大分部，此時九點出頭，居然還沒開，館員跟我比手勢，我誤以為是十二點二十分，雖然覺得怪異，還是改到市圖念．回家後一查，原來是九點二十分開門，當時在那邊再等一下就好了．以後記得時間．
今日一整天下大雨，昨天也做過重訓，所以就徹底休息一天．
0307（日）
休息一天沒動，今天一定要跑了．
九點多出發，順便倒垃圾，住家旁500m有一清潔隊的垃圾集中站，這樣很方便，不用每次追趕樓下的垃圾車．
天氣飄著小雨，有點涼，我穿著跑步背心和短褲，戴著帽子，經過隔壁棟時，有一阿婆說：「年輕人厲害喔」，雖然我的確比她年輕，但已經很多年沒人喊我年輕人了，就連嘴最甜的賣菜老闆們都已經喊我大哥，而不是帥哥．所以聽到阿婆的好話，心頭也舒適起來．做人真的要多說好話，少說實話，會使人間會更美好．
今天路線是動物園21k路線，水門到新光路二段來回，速度一開始有保持在五分左右，但明顯的我跑力已經回到非賽季狀態了．備戰時可以均速450跑完，但這次跑到約16Ｋ，一壽橋下來時，就感到肚餓，這是肝醣耗盡的跡象，歷史經驗和本次都一樣，一旦肚餓，速度馬上下降，後面就撐著跑完回到水門，這樣會只有19多Ｋ不到21K，之前是要繼續跑到永福橋．
不過也沒體力了，就在單槓區拉筋，也做了22下單槓．結束今天的訓練．
下午到ＣＯＳＴＣＯ，人超多，下次記得週日下午兩點多是顛峰時間．
週一是二二八的補假，剛好是元宵節後兩天，趁這個時間回一趟苗栗掃墓．
說是掃墓，但父母的靈位已安放在骨灰塔，從2015起．所以不再像以往要除草掛紙放鞭炮等．
雖輕鬆多了，但少了很多味道：親人約定集合掃墓，邊除草邊聊很多往事，包括對過世親人的思念．
今天南下沒塞車，居然一小時出頭就到西湖．疫情關係，不能進塔，只能在塔外祭拜．
結束後回程，先去苗栗街頭吃小吃，ＧＯＯＧＬＥ所指示的路是將軍山那條，以前也常走．
會經過功維敘隧道，其實就是小時候常在旁邊玩的的火車山洞．以前唸的是明仁國中，外婆住的是南苗，都在附近，常常和小時好友們閒晃至此玩耍．但自從改成觀光隧道，或自從我北上念高中後，就再也沒來過．
