破銅老鐵人與歲月的奮戰

已經不適合爆發力強的運動了但為了身體健康還是要動開始累積馬拉松和三鐵資歷吧

2011年1月11日星期二

民國ㄧ百年的年初期許

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比起打球，跑步的運動傷害雖然少ㄧ些，但還是存在，我的黑腳指便是明證，他來自於跑鞋和腳的不合，也怪我貪便宜，在百貨公司周年慶裏買了打五折的new balance慢跑鞋，也算是名牌，但和腳就是不合，於是第一次跑完，姆腳指就瘀血，但我當然不因此停下跑步的練習，每ㄧ跑就造成新傷痕，指甲壞...
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去年參加全馬，被熱爆，跑了4小時18分，是數年來首次跑出4小時（今年倒是跑了兩次）。所以今年不敢報全馬，改報許久未參加的半馬賽，也好，最近腳踝傷勢影響，跑全馬可能跑不完。早上三點就自然醒來，半夢半醒，三點半就躺不下去，到客廳沙發躺著睡，四點電視把我叫醒，陳偉殷棒球賽，就...
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226鐵人完賽經驗，226鐵人訓練，20151017台東LAVA活水湖226，第40場全馬順便完成。

2015.10.17完成226K鐵人三項。總論: 游泳３.8K，游在清澈見底的活水湖，真是享受，想多游一些，不想上岸。單車１８０k最是銷魂，去程東北季風狂吹，吃盡逆風沙塵苦頭。回程時速即便４０K，還有順風。幸好沒爆胎，安全返回。最後的馬拉松４２K最簡單，終點在那等...
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當初應該是為了第一次可以跑石門水庫的新奇和填補這週的空檔而報名。雖然後來有些後悔在兩次全馬之間跑這場，不過也算是練習。週五晚間十點就睡了，週六兩點十分起床尿尿後，就半清醒地躺到原預定起床的三點，開始準備出發。之所以這麼早，是我之前去過石門水庫比鐵人三項，我了解該...
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照前兩三年的假日安排，在每年3-4月，10-12月的比賽高峰期，我幾乎是每週都有比賽，這些比賽也讓我平日練習不敢鬆懈，也維持了我的健康。我現在心跳每分鐘不到60次，說明了心肺功能增強和周邊血管阻力降低，而且也使得我減少了酒精的攝取，20多歲開始，我的酒量太大了，曾經每晚要喝1...
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在描述這次行程之前，先把一些重要經驗記下，留待下次參考: 穿著較好的泳褲，這次的泳褲在海泳時，一直與第三點磨擦，造成疼痛，如果是游個五千，可能就要破皮了。終點上岸，要站起來時，注意後方的浪，這次一站起來，就被後方大浪，狠推背部，造成頭部急速後仰，脖子扭傷，若浪再大一點，...

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演化中的個體: 台北; (2024/4/17修）89次全馬，1次226三鐵，4次長泳。-------- 第一次半馬： 2007ING；第一次全馬：2008ING；全馬PB:3:22:17(2016渣打馬) 第一次三鐵：200909宜蘭梅花湖； 113鐵人:201503新北市 226鐵人:201510活水湖長泳 20110730金門料羅灣3K 20110904日月潭3K 202008金門料羅灣3k 高山 2017,2018雪山 201710玉山單攻 201808富士山 201907松羅湖 202409日月潭第二次

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