開始練習鐵人

以往曾經嘗試跑完步之後立刻游泳，
但沒試過自行車加跑步
理論上，後者應該較難，因為都用到腿，且耗時較長。
0810晚便練習這兩項
首先在住家繞圈21，原本以為一圈約只要一分鐘，沒想到要一分二十秒
除了有四個轉彎，常常有車子經過，也是一大問題
因此，便往河堤騎去，大約十分鐘到達河濱公園，隨即往以往跑步的路線騎去，
一直騎到馬場町折返，加加起來，共騎了72分鐘，我預計應該有26K吧
隨即進行跑步
果不其然，跑起來，大腿好像拉不開
不過速度一開始並沒有明顯比平常慢，
在前2K，仍能維持五分鐘1K
不過之後就有點辛苦
不過因為今天只預計跑4K
最後花了20'07''34跑完
的確自行車會影響跑步，沒練不知道，自行車會搞得腰酸背痛

回到家已十二點多，花了近兩小時，真耗時。
另外，這種訓練方式不錯，不過應該要買車燈，在夜晚的河濱公園，路燈不足，部分路段漆黑，仍須車燈以免危險。