0819,0820連兩天練習

下週要去土耳其了，等回來再過一週就要比賽
也因此這週是最後的練習
但因為上週腰有點拉到，所以休息到週三才練習
分別是自行車21K,跑步7K
20號自行車27,跑步7K
大概是連練兩天的關係，20號自行車騎得出奇慢，花了77分鐘，每一K將近3分鐘
這種速度是直接被淘汰的。
最衰的是20號帶去的護膝，不知何故，居然掉到地上，而且居然被人檢走
沒用過幾次，要在花五百元了。