0814三鐵練習

前幾天下午下大雨，晚上場地怕潮濕，所以不敢去練習，尤其騎腳踏車怕會摔倒
今天奇蹟似沒下雨
因此十點，裝好新買的自行車車燈，就直接出發去河堤
首先騎車，由木柵騎到大稻埕再過去，這完全是之前跑步的路線。
來回28K,共花了82分鐘，平均1K要近三分鐘，這樣時速只有20K/hr，太慢了
不過比賽當天，應該可以更好
接著跑6K，原本只打算跑5K，最後還是完成6K，花了32分鐘。
理所當然的比單純跑步來得慢多了
而且真的很累（沒有補給是一大主因）
但最慘的是，最後衝伺候，速度一慢下來，腰部以前打球舊傷，居然又拉到了
沒打籃球這麼久，這個腰傷一直沒出來
我猜主因是騎自行車一直彎腰所致
畢竟我這台是通行車，非比賽車，使勁踩這麼長距離，腰部負荷不住。