97年年終檢討

今天是今年最後一天，
這一年發生在自己身上的三件大事
一是取得博士學位
二是完成馬拉松
三是總統大選馬英九當選

三件事恐怕是馬拉松最稀奇
因為據報導
全台灣能完成馬拉松者，不過兩千多人
一萬人中才有一位，真的是萬中取一
台灣的博士數量，恐怕倍於此數

不過，博士學位完成前的準備，又比不上總統大選，前者花了六年，後者花了八年

開始想動了

馬拉松跑完後
腿傷去看醫生，原來是脛骨前肌發炎，做了復健，吃了兩天藥
果然不痛了
精神也恢復了
開始躍躍欲試想動了
不過還是休息一下
下週再先從游泳開始

971220彰師大發表兩篇文章

971221第一場馬拉松完成

完成人生第一場馬拉松

這在一年多前是不可想像的
我完成了人生第一場42.195km的馬拉松賽
之前練過34k，知道最後幾公里要靠意志力
這次大約是在34k左右，開始感覺有點要靠意志力
最後5km是真的憑意志力跑回
驕傲的是全程除了補給喝水之外，全程都用跑的
可惜的是一開始似乎稍慢，最後沒有達成一公里六分鐘，也就是全程四小時十二分的目標
我總計花了四小時十五分。
其實前面三十多公里，是做到了配速
但最後五公里實在是沒辦法，想加速腳便有抽筋之感。
其實不會喘，但腳痛實在難受。
回來後，除了腳底起水泡、血泡之外。
左腳脛骨前肌的發炎令人難受
不僅難以行走，甚至晚上痛得睡不著
今天只好去看醫生了

比賽時邊跑邊想，下次絕不再來跑了
可是第二天睡覺一起來，又想去報下一次了

1217ING賽前最後一次練習

今日為ING賽前最後一次練習
原本也想在突破既有紀錄跑個35K
不過，跑到原設定的補給站：大稻埕碼頭時，居然商店沒開
由於已跑了14K，不能不補給，只好跑出水門。
原來這裡就是著名的迪化街，商店都是賣乾貨名產之類的
找了數分鐘，才看到便利商店
重新跑起後，發現左腳踝有些不適
因此在往前跑了1K，便回頭
來回一共30.8K，這次不像之前有「需要毅力」的情形
比上次的體力略有進步
皆下來就等週日的ING了。

1211人生第一次33k

今日為了備戰全程馬拉松，特花了三個多小時，
在河濱自由車道，一路跑到未曾到達過的地點：大稻埕碼頭再過去
來回33公里，最後的5km真的是憑著意志力，才得以完成
沒辦法，目前的體力，可能只有28km
下週二再挑戰一次
下週日的馬拉松賽，不會是太大問題。目前是希望全程能在四小時12分跑完，也就是平均每公里6分鐘。

1209鍛鍊

原本今天想來跑個35k
但今日學生要科展
只好在校內跑
又為了培養「慢」跑的感覺
特意把速度放慢跑個10k
52分鐘跑完

1206比賽

這次的比賽，天氣冷涼，是最適合跑步的氣候
全程8.8K，我發揮了我最強戰鬥力，打破有史以來紀錄，35分7秒跑完
足足比前年快了五分鐘
原以為會進入前十名，拿個小獎品
沒想到反而倒退五名，變成16名
看來這次高手比較多
下一次我要跑進32分之內

1204師生路跑賽前模擬

週六要跑了，本校另兩位打了退堂鼓，我得孤軍奮戰
不過，原本跑步就是一種自我競賽
今日練習9k，其中8.8k，用了42.4312
在跑時，雖達心肺運作頂點，但最後仍能多衝刺了250m，算算9.05k花了43.3494
週六要跑進38分，這是我設定的目標，如此可能可以拿到獎品。

1202游泳跑步

奇怪，這次感冒怎麼搞這麼久
吃藥也吃了，睡眠也充足
今天嘗試用游泳化解鼻塞現象
1.7k，其中1.5k的捷泳32分鐘，保持水準
接下來到操場
時間不足，只能6k，花了29分鐘，週六要比賽，若能在四分半內跑完1k，如此是上次（兩年前）得到十一名的紀錄
這次應可跑更快

1129歐嘟納無痕山林健走

這次全家參加了陽明山由冷水坑走到童軍露營地的歐都那健走
近九點才到，但人潮仍不斷
約九點半出發，花了兩個小時，才到終點
途中姊姊妹妹都在鬧脾氣，妹妹是想睡覺，姊姊是走太累
最後爸爸還原路跑回去開車，3.7k的確不是開玩笑
半跑半快走也花了三十一分鐘
幸好除參加獎：衣服及馬克杯之外
另外又抽到最小獎
雖然只是背包，但在一萬人中取得此獎，也算是百中取一的運氣。