世壯運，準備上場

雙北世壯運，去年年初完成報名。

也參加過不少練習營，除了游泳外，其他都是體驗性質

經過一年，終於來到上場時刻。

5/12（一）今日休假，來去報到，果然頗有國際水準，入場還要安檢

許多志工，流程很快。

世壯運吉祥物，看不出是什麼野獸，據說現在流行這款，譬如下圖的今年大阪萬國博覽會吉祥物

因為太快結束報到，比坐捷運來所花時間還短，加上報到時，遠傳還打電話來煩續約之事。以至於沒有好好享受報到盛宴，只好花些時間參觀周邊商品，買了兩個徽章和一件Ｔshirt。花了一千初，算是把早鳥省下的報名費還回去換紀念物。

贈品還不錯，UU卡，運動手環、環保餐具

毛巾、水壺、包包，品質看來都不錯。還有一件T shirt，拿去洗衣機了，過兩天開穿

左上角是我的舌頭。參加大會免費體驗的中醫舌診

 

診斷說我有齒痕，也就是氣虛、陽虛、濕氣重。這或許對喔，因為早上跑16k，確實跑到有點虛。濕氣重，是老毛病了

也有裂紋，據說也有陰虛和血虛，會口乾舌燥，這也對，早上跑完後，水分補充不足。

已經休跑三天，昨天本來應該要跑，但一整天下大雨，前天週六是原定休息日，五月九日的週五則是下班後全身汗，去游泳。

早上接近九點開跑，地點在師大分部，發覺自己還是適合練操場，從十多年開始跑就是如此，要先靠操場，才能把速度和閾值練起來，之後再去河濱跑長途練肌力。

第一Ｋ暖身，坦白說，一開跑就有點想放棄不跑，左膝的疼痛又復發，不過有堅持下來，而且在操場改逆向跑後，膝蓋居然就不痛了，於是慢慢速度有上來，從3-9K都能逼近五分整，但明顯的第12k開始就不太有力了。最後3K緩跑。完成16k，應該很久沒有以近五分速跑超過七Ｋ。狀況似乎有明顯回升。

跑力回到接近40，距離半馬賽還有十二天，至少可以再練個五次。看到時能進步到哪

五月八日也是在師大跑，明顯的沒有這次優

所以當時跑力只有39.1

這是5/6（二）的結果，有試圖加速，但只能撐六Ｋ，所以今天真的有些進步

5/4（日）的結果，535左右速度撐到七Ｋ，就沒力了，反映出的是慈濟操勞和確診後的體力下滑。

游泳部分還是沒把握，不過在藥局工作確實沒有醫院累，所以還有機會在下班後或上班前運動。

明天看狀況，或許會休息，或游泳，但跑步會休息了。